一秒お待ちください。画面時間を制限する：アプリの使用を減らすためのマインドフルなアプローチ
one sec Limit Screen Timeは、iPhoneユーザー向けに開発された無料の生産性アプリです。このアプリは、他のスクリーンタイムツールとは異なり、アプリやウェブサイトへのアクセスをブロックするのではなく、アクセスを遅延させます。このアプリは、ユーザーがソーシャルメディアのアルゴリズムと闘い、自分の電話の使用と潜在意識をコントロールするのを助けることを目的としています。Max-Planck Instituteとハイデルベルク大学による査読付きの科学的研究で、one secの効果が確認され、平均57%のアプリ使用量が減少することが示されました。
one secは、Instagram、Twitter、またはYouTubeなどの設定されたアプリを開くたびに、深呼吸のアニメーションを切り替えるためにShortcuts Automationを使用します。これにより、短期間で無意識のソーシャルメディアの習慣を断ち切り、長期的にはこれらのアプリを開く際により多くの摩擦を生み出します。このアプリを使用することで、ユーザーは自分の行動、思考、感情について反省し、マインドフルネスを通じて有害なソーシャルメディアの習慣を打破することができます。
さらに、one secはHealthKitを介してHealth Appにマインドフルな瞬間を提供します。このアプリでは、年間、月間、または終身のアンロックサブスクリプションオプションでone sec proを提供しています。
